女性必見！冷え性を解決できる4つのコツ。
皆さんおはようございます◎
寒さが一段とキビシイ今からまさに冬本番！
身体もお肌も調子悪いな～、、ってお悩みの貴方！
それは”冷え”が原因かもですよ。
冷えてると、、
肌が荒れる
太りやすい
疲れやすい
風邪を引きやすい
寝つきが悪くなる
などなど様々な事が起きてきます。。
では、何が大事か。
それは、、
『冷やさない』『温める』！
冷えを克服するするには、ひたすらに冷やさない、温めること！
そんな『温活』を実践しましょ*(^o^)/*
今日は絶対入るであろうお風呂の入り方をご紹介（＾∇＾）
POINT1.全身浴をするコト。
全身浴の温まり方は半身浴の2倍温める効果があるとか！
リラックス効果もあるのでよいかと*(^o^)/*
POINT2.お湯の温度は39～40度
ベストは体温よりも少しだけ高い39度前後のぬるま湯！
そうすると血流がスムーズに★
ただ目安なので無理して風邪引かないように（笑）
POINT3.入浴時間の目安はおでこが汗ばむまで。
おでこに汗がにじんできたら身体が温まったサイン（＾∇＾）★
時間で言うと約7分くらい（yu-ki調べw）
時間があって冷え切ってる人はこの倍くらいは必要かと。
POINT4.やはり炭酸のバ◯ww
やはり炭酸には敵いません。（笑）
ちなみにシュワシュワが消えても2時間くらいは効果が続くらしいですよ～（yu-ki調べw）
これらの方法を参考にして内側からHOTな女性を目指しましょ～*(^o^)/*
また思い立ったらこんな話も。
高まる&あったまるー*(^o^)/*
マカロンさんにご紹介していただきました*(^o^)/*
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